Anonim

Neben dem Namen des Gewinners ist eine der großen Fragen, die die Zuschauer des besten Konditoren quält , : Wie schafft es Cyril Lignac, während des Schießens keine 15 Pfund zuzunehmen? Und die Jury des M6-Kochwettbewerbs kann sich einer Gewichtszunahme nicht entziehen. Am Mikrofon von „We redo the TV“ bei RTL erkannte der Küchenchef: „Ja, ich nehme zu, nach einer Weile, wenn Sie den ganzen Tag Kuchen aufmachen, steigen Sie auf, gehen Sie ab, gehen Sie im Kreis herum, du wirst fett “.

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Er erklärte, dass er normalerweise "mindestens 3 Pfund " während der Dreharbeiten von anderthalb Monaten zugenommen habe.

Cyril Lignac: seine Tipps zum Abnehmen

Glücklicherweise hat Cyril Lignac nach 8 Saisons die richtige Abnehmroutine gefunden, um den Pfunden entgegenzuwirken. "Danach reguliere ich, ich bin sportlich und eliminiere sie. Da ich die Möglichkeit habe, in Restaurants zu essen, ist es gut und kostenlos." Er erklärt seine Ernährung auf diese Weise. "Ich reguliere meine Ernährung: Fisch-Carpaccio, Salate, gegrillter Fisch “.

Der Wirtkoch hat jedoch auch Tipps, um die Gewichtszunahme während des Filmens zu begrenzen. Er sagt: „Wenn wir den besten Konditor schießen, schießen wir früh am Morgen, machen den ersten Teil der Show, dann essen wir zu Mittag und dann probieren wir wieder . Und oft schmecken wir, es ist spät, manchmal ist es 21 Uhr. Ich achte immer darauf, vorher zu essen, denn wenn du Kuchen isst, hast du Hunger, und plötzlich isst du Tonnen Kuchen und isst süßer als salzig. Einer seiner Tipps: Rohes Gemüse. Er erklärte: "Manchmal esse ich vorher eine kleine Karotte."

Zucker: Was ist die richtige Dosis?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass die Aufnahme von freiem Zucker weniger als 10% des täglichen Energiebedarfs betragen sollte, um ein ausgewogenes Verhältnis der Ernährung zu gewährleisten. Sie gibt jedoch an, dass es "für die Gesundheit noch besser ist, die Aufnahme von Zucker auf weniger als 5% der Gesamtenergieration zu reduzieren, dh auf 25 Gramm (6 Teelöffel) ungefähr pro Tag".

Zucker ist in verschiedenen Formen in Gebäck, Keksen, Süßigkeiten und Pralinen enthalten. Aber sei nicht nur vorsichtig! Die meisten der heute konsumierten Zucker sind in verarbeiteten Lebensmitteln vorhanden und "verborgen". Zum Beispiel enthält ein Esslöffel Ketchup ungefähr 4 Gramm (ungefähr ein Teelöffel) freien Zucker und eine Dose Soda enthält bis zu 40 Gramm (ungefähr 10 Teelöffel).

Zucker: Was sind die Gefahren von Überfluss?

Kohlenhydrate werden in Glukose umgewandelt. Letzteres ist notwendig für das Funktionieren der Körperzellen, indem sie mit Energie versorgt werden . Zu viel Zucker kann jedoch auch gesundheitsschädlich sein. Es fördert Fettleibigkeit, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. spielt.