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Ultraviolett, Sonne und Vitamin D

In kleinen Dosen tut die Sonne unserer Gesundheit gut. UVB-Strahlen ermöglichen die Synthese von Vitamin D, das an vielen lebenswichtigen Mechanismen beteiligt ist. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Absorption und Fixierung von Kalzium auf den Knochen. Es ist daher von entscheidender Bedeutung für die ordnungsgemäße Entwicklung des Skeletts.

Das richtige Tempo, um einen ausreichenden "Vorrat" an Vitamin D aufzubauen? Fünf bis fünfzehn Minuten Sonneneinstrahlung zwei- oder dreimal pro Woche in den Sommermonaten reichen aus, um einen hohen Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Und wenn Sie in der tropischen Sonne Urlaub machen, können Sie die Ausstellungsdauer sogar verkürzen!

Beachten Sie, dass Ausstellungen immer mit Sonnenschutz durchgeführt werden müssen .

UV, Sonne und Bräunen

Wovon träumen viele Sommerurlauber? Kommen Sie mit einer schönen Bräune aus dem Urlaub zurück. In unserer Gesellschaft als ästhetisch angesehen, ist das Bräunen vor allem ein Abwehrmechanismus: Um sich vor der Sonne zu schützen, bildet die durch UVB stimulierte Haut das Pigment Melanin, das die Epidermis bräunt. Die durch Sonneneinstrahlung hervorgerufene Bräunung kann mehrere Wochen dauern, verschwindet jedoch allmählich, sobald keine weitere Sonneneinstrahlung erfolgt.

Beachten Sie, dass der Anstieg von Melanin, das die Haut pigmentiert, eine natürliche Barriere gegen UV-Strahlen darstellt. Wenn Sie sich jedoch nach dem Bräunen für einen niedrigeren Schutzindex entscheiden können, kann beim Bräunen nicht vollständig auf Sonnenschutz verzichtet werden .