Anonim

Die Zellen unserer Dermis und unserer Epidermis werden ständig erneuert. Damit unsere Haut gesund bleibt, spielen bestimmte Lebensmittel eine besondere Rolle.

Fisch für Omega-3-Fettsäuren

Diese Fettsäuren, die hauptsächlich in Fischen vorkommen, sind nützlich, um die Geschmeidigkeit der Haut zu erhalten . Zögern Sie nicht, regelmäßig (mehrmals pro Woche) auf die Speisekarte zu kommen: Makrelen, Sardinen, Lachs, Hering, Aal.

Omega-3-Fettsäuren sind auch in pflanzlichen Ölen enthalten . Verwenden Sie zuerst kaltgepresste Öle.