Anonim

Dies zeigen einige epidemiologische Studien, die auf den Jojo-Effekt und die über Jahrzehnte konstante Gewichtszunahme hinweisen. Warum so ein Phänomen und wie man dauerhaft verliert? Hier sind einige Antworten.

Die begrenzte Laufzeit eines Plans

Wer Diäten sagt, sagt Anfang und Ende einer Lebensmittelbeschränkung. In jedem Fall ist unser Gehirn auf diese Weise konditioniert, was sich auf einen Kalorienverlust und große Frustration vorbereitet. Denn das ganze Problem besteht darin, dass es sich um Hyperprotein, Hypoglucidie und kein Fett handelt. Die Ernährung ist nicht auf Langlebigkeit programmiert, und schlechte Essgewohnheiten kehren sehr schnell zurück!

Zu viel Kalorienreduktion

Weil übergewichtige Menschen schnell ein paar Einheiten oder sogar ein paar Kilo auf der Waage verlieren wollen, setzen sie eine sehr kalorienarme Diät ein, die den Nährstoffbedarf nicht ausreichend deckt . Zusätzlich zu den emotionalen, metabolischen und hormonellen Veränderungen, die durch eine so restriktive Ernährung hervorgerufen werden, wird unser Organismus alles tun, um sein Überleben zu sichern und das Verlorene schnell wiederherzustellen!

Übermäßig eintönige Diäten

Die Mode der einzelnen Diäten, die darin besteht, über mehrere Tage nur eine Nahrung zu sich zu nehmen (Ananas oder Äpfel oder Suppen), ist zweifellos sehr effektiv, um schnell, aber auch furchtbar eintönig und frustrierend Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist der signifikante Gewichtsverlust auf einen Verlust von Wasser und Muskelmasse zurückzuführen, was überhaupt nicht die gewünschte Wirkung ist.