Anonim

Eine kalorienreiche Diät

Nach der Bewertung seiner üblichen Kalorienration muss die Person, die an Gewicht zunehmen möchte, ihre Ernährung anreichern, um die Kalorien zu erhöhen, ohne zuckerhaltige oder verarbeitete Handelsprodukte zu überziehen, die gesundheitsschädlich wären.

Die Benchmarks des National Nutrition and Health Plan (PNNS) müssen eingehalten werden, während bei jeder Mahlzeit mehr Protein in Form von Fleisch, fettem Fisch und Eiern konsumiert und die Zubereitungen mit Eigelb, geriebenem Käse, gemischtem Schinken und Rahm angereichert werden cool usw.

Diese Nährstoffe tragen zum Erhalt der Muskelmasse bei oder erhöhen diese sogar, wenn eine geeignete körperliche Aktivität durchgeführt wird.