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Verstopfung, ein häufiger Nachteil, der die Schwangerschaft begleitet

Darmerkrankungen sind bei schwangeren Frauen häufig. Am stärksten gefährdet sind Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft auf dieser Seite zerbrechlich waren.

Diese Faulheit des Darms während der Schwangerschaft beruht auf der Sekretion des Hormons Progesteron, das die Arbeit der Muskelfasern verlangsamt. Daher müssen Strategien zur Förderung der Darmarbeit verabschiedet werden.

Gegen Verstopfung in der Schwangerschaft: der sanfte Weg

  • Iss viel Obst und Gemüse. Dies sind ausgezeichnete natürliche Quellen für Ballaststoffe, von denen bekannt ist, dass sie den Transit effektiv regulieren.
  • Bevorzugen Sie Vollkornprodukte.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Trinken Sie morgens ein Glas Wasser auf leeren Magen oder einen Orangensaft.
  • Vermeiden Sie es, Lebensmittel wie Bananen, Quitten und Pilze zu verstopfen.
  • Iss ein paar Pflaumen und Kleiebrot. Aber Vorsicht, immer in kleinen Mengen, denn diese dekonstipierenden Nahrungsmittel können Nachteile haben, wie beispielsweise Geräusche, die dazu neigen, die Absorption von Eisen und Kalzium, zwei äußerst wichtigen Mineralien, während der Schwangerschaft zu verringern.

Wenn ein solcher Rat immer noch nicht ausreicht, um Verstopfung zu beseitigen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die am besten geeignete Lösung zu finden.

Auf keinen Fall Abführmittel ohne ärztlichen Rat.