Anonim

Was ist die ideale Lebensweise, um sich vor Herz-Kreislauf-Unfällen zu schützen und de facto so lange wie möglich bei guter Gesundheit zu leben? Dieser Lebensstil ist mittlerweile klar definiert: - Rauchen Sie nicht, - trinken Sie weniger als ein halbes Glas Alkohol pro Tag, - bewegen Sie sich mehr als eine halbe Stunde pro Tag (Gehen zählt!), - nicht fettleibig sein, - eine Diät befolgen, die reich an Ballaststoffen, n-3-Fettsäuren, Folsäure, mehrfach ungesättigten Fetten und nicht sehr reich an gesättigten Fetten und Zuckern ist.

Wie viele Frauen schaffen es, diesem idealen Lebensstil zu folgen? 3% nach einer Studie von 84.129 Frauen (Nurses 'Health Study). Von allen Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Jahr 1980 befreit, erlebten 1.128 innerhalb von 14 Jahren ein schwerwiegendes koronares Ereignis. Aber diejenigen, die diesem idealen Lebensstil treu geblieben waren, sahen ein um 83% geringeres Risiko.

Die Frage ist nun, wie man die 97% anderen Frauen überzeugen kann! Generell sollten wir junge Menschen nicht über ihre Gesundheit und ihre Lebensgewohnheiten aufklären. Wenn wir diese Fragen 50 Jahre nach der Diagnose der Wechseljahre entdecken, können wir uns fragen, ob bestimmte Ernährungsgewohnheiten nicht definitiv eingehalten werden.