Anonim

Je weiter wir uns vom Äquator entfernen, desto geringer wird die Sonnenexposition und damit auch unsere Vitamin-D-Synthese . Je weiter Sie vom Äquator entfernt sind, desto mehr Menschen leiden an Multipler Sklerose. Auf diese Weise wird vermutet, dass Vitamin D in das Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit eingreift.

Um diese Hypothese zu überprüfen, wurden die Essgewohnheiten und Vitaminergänzungen für 187.563 Frauen aufgezeichnet, die über 10 oder 20 Jahre nachbeobachtet wurden (Kohorten der Nurses'Health Study). Am Ende der Studie wurden 173 Fälle von Multipler Sklerose festgestellt: Frauen mit den höchsten Vitamin-D-Zusätzen (mindestens 400 UI / Tag) hatten im Vergleich zu Frauen ein um 40% niedrigeres Risiko nicht ergänzt. Die Autoren finden auch ein geringeres Risiko bei Personen mit hoher Nahrungsaufnahme und Nahrungsergänzung. Auf der anderen Seite scheint die Nahrungsaufnahme allein keine Wirkung zu haben .

Diese Ergebnisse deuten daher auf eine schützende Wirkung von Vitamin D hin.

Inzwischen sind die Vitamin-D-Anforderungen wie folgt. Sie werden in "Internationalen Einheiten" oder in Mikrogramm ausgedrückt: 10 Mikrogramm = 400 IE.

  • Kinder und Erwachsene: 400 bis 600 IE oder 10 bis 15 µg;
  • Schwangere: 800 IE oder 20 µg;
  • stillende Frauen: 600 IE oder 15 µg;
  • ältere Menschen: 480 IE oder 12 µg.

Inzwischen sind die Vitamin-D-Anforderungen wie folgt. Sie werden in "Internationalen Einheiten" oder in Mikrogramm ausgedrückt: 10 Mikrogramm = 400 IE.