Anonim

Der ganze Körper ist gestresst

Wenn es offensichtlich ist, dass Bogenschießen die Entwicklung des Oberkörpers ermöglicht, geschieht dies auf harmonische Weise, da die Muskeln auf beiden Seiten mobilisiert werden, egal ob Rechts- oder Linkshänder. Die betroffenen Muskeln sind die des Rückens, der Schultern, des Unterleibs und der Arme. Die Oberschenkelmuskulatur wird ebenfalls verwendet (Oberschenkel und Gesäß). Schließlich werden die Sehnen der oberen Extremitäten vom Bogenschützen benutzt. Wir sehen, dass der ganze Körper beteiligt ist. Eine gute allgemeine körperliche Verfassung ist daher erforderlich, zumal nicht nur die Muskeln entscheidend sind, sondern auch die Konzentrations- und Beruhigungsfähigkeit, die nur ein fitter Organismus bieten kann.

Ratschläge für Anfänger

Ein gutes Aufwärmen erfolgt zunächst ohne Bogen. Es betrifft die Schultern, die Arme und die Halsregion. Es ist dann mit dem Bogen fertig. Muskeldehnung sollte vor und nach dem Schießen erfolgen. Eine Entspannung ist zwischen jeder Salve von Pfeilen notwendig. Die Sitzungen sollten nicht länger als eine Stunde dauern. Schließlich müssen Sie daran denken, hydratisiert zu bleiben, um einen Hitzschlag zu vermeiden.