Anonim

1) Verbessertes Gehen

Laufen ist die einfachste und zugleich die billigste körperliche Betätigung.

Wenn Sie in den Ferien in der Nähe des Wassers (Meer oder Fluss) sind, können Sie dem Gehen eine Schwierigkeit hinzufügen, die Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen.

In der Tat ist Wasser widerstandsfähiger als Luft. Das Gehen im Wasser erfordert daher mehr Kraftaufwand, wodurch Ihre Beine, insbesondere die Oberschenkel, schneller in Form gebracht werden. Wenn Sie zusätzlich im Sand sind, ist es sogar besser, weil die Muskeln Ihrer Waden auch mehr gestresst sind.

2) "Muscu" am Strand, inkognito!

Sonnen Sie sich lieber auf Spaziergängen? Solange Sie Ihre Haut schützen, ist dies kein Problem. Und das sollte Sie nicht davon abhalten, Muskeln aufzubauen!

Sie können Ihren Oberkörper besser trainieren, indem Sie mit zwei kleinen Flaschen Wasser, die Sie mit Sand gefüllt haben, Krafttraining machen. Sie finden auf E-Health-Übungen, die Ihre Arme stärken und die perfekt zum Strand passen.