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Phosphormangel

Phosphor ist für die Verkalkung von Zähnen und Knochen unerlässlich. Es ist in der Nahrung, die wir zu uns nehmen, natürlich vorhanden, sodass ein Mangel an Phosphor häufig auf eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen ist. Aber nicht nur. Ein Mangel kann auf einen erhöhten Phosphorbedarf (Schwangerschaft, Stillzeit), eine schlechte Verdauung oder die Einnahme bestimmter Behandlungen zurückzuführen sein. Die Symptome eines Phosphormangels sind Atmungsstörungen, Kribbeln in den Extremitäten, weniger Muskeltonus und Reflexverlust. Schwerwiegende Mängel können zu Herz-, neurologischen und / oder Atemwegserkrankungen sowie zu einer Demineralisierung der Knochen führen.

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Essen und Gesundheit

Da Phosphor aus der Nahrung stammt, werden wir darauf achten, die Ernährung im Falle eines Mangels an Phosphor auszugleichen. Bestimmte Lebensmittel sind in der Tat sehr reich an Phosphor wie Käse, Fisch und Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten und Nüssen, Quinoa und Bierhefe. Darüber hinaus gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die Phosphor allein oder in Kombination mit Kalzium oder Vitaminen anbieten. In allen Fällen einer Phosphorsupplementierung ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um die richtige Dosierung zu gewährleisten.