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Zu schnelles Abnehmen

Zu schnelles Abnehmen kann den gegenteiligen Effekt im Vergleich zu den erwarteten Ergebnissen haben. Tatsächlich führt eine Expressdiät zu einem Jojo-Effekt, der eine spektakuläre Gewichtszunahme impliziert, die häufig größer ist als der Gewichtsverlust. In 80% der Fälle führt eine zu schnelle Ernährung zu einem Jojo-Effekt, da der brutal und drastisch benachteiligte Körper versucht, Fett zu speichern, sobald Sie eine normale Ernährung wieder aufnehmen.

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Abnehmen: 10 Pfund ohne Risiko verlieren

Um 10 Pfund sicher zu verlieren, ist es empfehlenswert, geduldig zu sein und zu vermeiden, dass Ziele im Laufe der Zeit festgelegt werden, was zu Stress und Demotivation führen kann. Der Körper muss Zeit haben, sich an Ernährungsumstellungen anzupassen, um das Gewicht auszugleichen. In ähnlicher Weise wird von zu restriktiven Diäten dringend abgeraten, da sie dazu neigen, Snacks und sogar Schuldgefühle zu verursachen. Gewichtsverlust muss im Laufe der Zeit erfolgen, ohne zu restriktiv zu sein, um stabile Ergebnisse erzielen zu können. Idealerweise ist es für eine erfolgreiche Ernährung ratsam, von einer medizinischen Fachkraft begleitet zu werden, um Ihre Motivation zu erhalten und Ihre Gesundheit zu erhalten.