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Badeurlaub: die frische Luft des offenen Meeres

„Am Meer ist die Seeluft sehr jodiert, aber auch extrem rein, sauerstoffreich und keimfrei. Es stimuliert die Atemwege, erleichtert die Verdauung und die Arbeit des Herzens “, erklärt Marie-Noëlle Veillet-Berry, Heilpraktikerin, Sophrologin und Direktorin des Centre Alliance Pornic.

Mit 7- bis 70-mal weniger Staub als in der Stadt und bis zu 200-mal weniger Kohlendioxid treibt es uns dazu, unsere Lungen vollständig zu füllen. Diese Luft, die dank des Windes so sauber ist, ist auch mit Sauerstoff angereichert, weil der atmosphärische Druck hoch ist. Dank der kleinen Seewasserbläschen, die an der Oberfläche platzen, enthält es auch Mineralien und Spurenelemente, die ein „natürliches Aerosol“ bilden, das die Ausdehnung der Blutkapillaren begünstigt und den Austausch zwischen den Kapillaren beschleunigt Organismus und die Meeresumwelt.

Bei negativen Ionen, die in sehr großen Mengen vorhanden sind (insbesondere wenn das Meer auf die Felsen geworfen wird), ist ihre tonisierende und stresshemmende Wirkung bewiesen: Insbesondere die Herzfrequenz verlangsamt sich bei den meisten Menschen.

"Die Seeluft beruhigt das Nervensystem, außer bei bestimmten Menschen, die es umgekehrt stören kann, wahrscheinlich dank der Wirkung von Jod (das auf die Schilddrüse einwirkt). Bestimmte Orte sind auch wirklich sehr belebend, erklärt MN Veiller-Berry, insbesondere solche, in denen bei einem Rückgang des Meeres viele Algen sichtbar werden, die sehr reich an Jod sind. “

Im Sand spazieren gehen

Im Sommer muss man die Füße in Freiheit „leben lassen“! Barfußgehen stärkt in der Tat die Muskeln (die als Stabilisatoren eine bessere Rolle spielen) sowie die Knöchel und Beine und schont die Gelenke, die viel weniger belastet sind als die Schuhe mit Absatz, die wir sonst tragen das Jahr!

Die Wirkung von Sand ist auch vorteilhaft, da er die Fußsohlen massiert und gummiert: Abschied von Hühnern und Hornhaut, die durch die Reibung enger Schuhe verursacht werden, sowie wiederkehrende Hefeinfektionen in einer feuchten Atmosphäre! Das Horn entwickelt sich allmählich, um den Fuß widerstandsfähiger zu machen.

Das Abrollen des Fußes erweist sich auf unebenem Untergrund wie Sand als viel besser und fördert aktiv die Durchblutung der unteren Extremitäten, wodurch das Bein gelindert (und verfeinert) wird. Und wenn die Stöße gedämpft werden, wird der Rücken entlastet. Gleichgewicht und Koordination werden ebenfalls verbessert, da sich der gesamte Körper an Bodenunebenheiten anpassen und diese ausgleichen muss. Es ist eine propriozeptive Arbeit, die allen zugute kommt und insbesondere für die Kleinsten, aber auch für die Älteren empfohlen wird.