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Ursachen von Völlegefühl

Völlegefühl ist eine häufige Verdauungsstörung, die verschiedene Ursachen haben kann. Das Vorhandensein von Darmgas ist an sich nicht ungewöhnlich, da die Gase aus der Zersetzung der Nahrung durch die Darmbakterien stammen. Einige Lebensmittel verursachen jedoch mehr Gas als andere. Dies ist zum Beispiel der Fall bei Kohl (Kohl) oder Hülsenfrüchten (Bohnen, Kichererbsen …) sowie bei Kaugummi, Erfrischungsgetränken, Alkohol oder Kaffee (sowie Tabak). . Darüber hinaus besteht eine natürliche Tendenz, während des Essens Luft zu schlucken, was auch für das Aufblähen verantwortlich ist. Stress kann auch in der Aerophagie beteiligt sein.

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Magenschmerzen und Stress

Stress kann auf vielen Ebenen mit Bauchschmerzen einhergehen. Einerseits verstärkt es die Verdauungsstörungen, indem es eine negative Rolle bei der Aufnahme von Nahrungsmitteln spielt, wobei in diesem Fall die Verdauung gestört wird. Andererseits führt Stress zu unangemessenen Verhaltensweisen (schnell essen, ohne genug zu kauen oder unter schlechten Bedingungen), die zu Magenschmerzen und Blähungen führen. Indirekt kann das Leben in Stress mit einem schlechten Lebensrhythmus Sie auch daran hindern, sich zu entspannen (oder vielleicht haben Sie nicht einmal die Zeit, eine körperliche Aktivität zu üben), was auch der Fall sein wird eine Auswirkung auf Ihre Verdauung.

Kampf gegen die Aerophagie durch Stress

Um gegen Blähungen oder durch Stress verursachte Aerophagie vorzugehen, müssen Sie langsam und ruhig essen und daran denken, gut zu kauen, um nicht zu viel Luft zu schlucken. Vermeiden Sie im Allgemeinen, wenn Sie zu Stress neigen, Stimulanzien wie Tabak oder Kaffee, die nicht nur Stress fördern, sondern sich auch negativ auf Ihre Verdauung auswirken. Es wird auch dringend empfohlen, sich Zeit zu nehmen, um eine entspannungsfördernde Aktivität auszuüben, zum Beispiel Yoga, Meditation, Sophrologie oder Massagen.

Lösungen gegen Stress, der für Völlegefühl verantwortlich ist

Bestimmte Alternativmedikamente können zur dauerhaften Linderung von Stress bei Verdauungsstörungen eingesetzt werden. Wenden Sie sich zum Beispiel an einen Hypnotherapeuten (der Erickson-Hypnose praktiziert), an einen Homöopathen, Osteopathen, Heilpraktiker oder Akupunkteur. In einigen Fällen kann der Beginn einer Psychotherapie auch von Vorteil sein. Auf der Pflanzenseite können wir Kapseln auf der Basis von Rhodiola oder sogar ätherischem Lavendelöl zur atmosphärischen Diffusion empfehlen.