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Es ist entschieden, ich höre auf zu rauchen! Sie haben diesen Satz vielleicht gesagt, aber es ist Ihnen noch nicht gelungen, mit dem Rauchen aufzuhören. Und das aus gutem Grund: Raucherentwöhnung ist oft leichter gesagt als getan, weil Tabaksucht komplex ist. "Tabakabhängigkeit hat mehrere Sucht-Unterkategorien, die sich addieren: physische, psychische und Verhaltensabhängigkeit", erklärt in der Tat Doktor Christophe Cutarella, Psychiater, Suchtforscher und Tabakspezialist.

Symptome eines körperlichen Rückzugs

Eines der ersten Hindernisse für die Raucherentwöhnung hängt direkt mit der körperlichen Abhängigkeit zusammen . Das Aufhören von Zigaretten führt zu körperlichem Verlust, der zu Kopfschmerzen, Depressionen, Reizbarkeit, emotionaler Labilität oder Schlafstörungen führt. So viele Symptome fürchten die Kandidaten, mit dem Rauchen aufzuhören. Geeignete Nikotinersatzstoffe werden jedoch in der Lage sein, diesen physischen Mangel zu beheben: "Pflaster, Zahnfleisch, Tabletten zum Schmelzenlassen, Pastillen, Sprays … Es ist am besten, lang wirkende Pflaster mit einer oralen Form und einer kurzen Wirkung zu kombinieren Nikotinspray oder Nikotinkaugummi ", schlägt Doktor Cutarella vor.

Die Angst, fett zu werden

Ebenso ist die Angst vor Gewichtszunahme eine Bremse, die häufig von Menschen erwähnt wird, die mit dem Rauchen aufhören wollen. "Aber diese Angst verbirgt tatsächlich ein Missverständnis: Die Zunahme des Appetits gehört zu den Symptomen des physischen Mangels, was zu einem Snack führt, der für die Gewichtszunahme verantwortlich ist. Nikotinersatzstoffe werden gut gegen dieses Symptom wirken." Einzelheiten der Spezialist. Es ist auch wichtig, es mit einer Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität in Verbindung zu bringen.

Video: Raucherentwöhnung im Video erklärt