Anonim

Banane oder Baguette!

Sie müssen sich nicht um Obst und Gemüse kümmern, wenn Sie abnehmen möchten, im Gegenteil. "Wir denken daran, dass manche Menschen eine hohe glykämische Belastung haben, zum Beispiel getrocknete Früchte wie Feigen, Datteln und Pflaumen, aber auch Früchte wie Trauben, Bananen und Kirschen", erklärt Anne Guillot, Ernährungswissenschaftlerin.

Beachten Sie jedoch, dass eine mittelgroße Banane nur 30 g Baguette enthält. Darüber hinaus "wird eine Banane nahrhafter sein als Brot, weshalb es vorzuziehen ist, auch wenn es sich um eine" süße "Frucht handelt", fügt sie hinzu.

Nicht zu viel Fleisch

Fettiger Fisch "liefert essentielle Fettsäuren und ein bis zwei Portionen pro Woche können daher vorteilhaft sein, auch wenn Sie abnehmen wollen", sagt der Ernährungsberater.

In Bezug auf Fleisch, keine Kontraindikation, um es auch bei einer Diät zu konsumieren, aber zu begrenzen.