Anonim

Zitronensaft morgens auf nüchternen Magen

Das erste wichtige Ding, wenn Sie schnell Gewicht verlieren möchten, ist, genug Wasser zu trinken. Hier eineinhalb Liter Wasser pro Tag, um unseren Körper richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zusätzlicher Tipp von Anne Guillot, Ernährungsberaterin: "Die Einnahme einer halben Bio-Zitrone, die morgens auf nüchternen Magen in ein großes Glas lauwarmes Wasser gepresst wird, hilft, den Körper zu rehydrieren und die Produktion von Salzsäure im Magen anzuregen Galle in der Leber. Dadurch wird das Verdauungssystem für das Frühstück vorbereitet. Wir empfehlen, es mindestens 30 Minuten später einzunehmen. "

Knabbern Sie an rohem Gemüse!

Laut einer Studie des Crédoc (Forschungszentrum für die Untersuchung und Beobachtung der Lebensbedingungen) der Lebensmittelgruppe Mondelez erkennen 38% der Franzosen, dass zwischen den Mahlzeiten ein Snack angeboten wird. Wenn Sie einer der Menschen sind, die einem Snack nicht widerstehen, wissen Sie, dass es besser ist, "rohes Gemüse wie Karotten, Sellerie und Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index wie rote Früchte zu essen", erklärt unser Gesprächspartner. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken, wenn Sie eine Kleinigkeit essen möchten. Dies wird Ihren Hunger begrenzen.