Anonim

Verwenden Sie Aromen

Einer der Tipps, um weniger Zucker zu sich zu nehmen, ist es, die Abnahme des Zuckers durch Aromen auszugleichen. Beispiele: Anstatt normalen Joghurt zu süßen, können Sie ein paar Tropfen Vanilleextrakt, etwas Zimt oder sogar zuckerfreien Kakao von Van Houten verwenden. "In einem Obstsalat anstelle von Zucker ein paar Tropfen Orangenblüte, Zitronensaft, Minzblätter … hinzufügen", rät Raphaël Gruman. "Zucker macht süchtig. Je weniger Sie ihn konsumieren, desto weniger möchten Sie ihn konsumieren", erklärt er. Wenn Sie sich erst einmal an weniger Zucker gewöhnt haben, werden Ihnen viele Dinge zu süß erscheinen!

Sich gegenseitig mit Pflanzen helfen

Bestimmte Pflanzen sind Ihre besten Verbündeten, um erfolgreich weniger Zucker zu konsumieren. "Rhodiola ahmt die Wirkung des Neurotransmitters Serotonin nach. Wenn es jedoch Appetit auf Süße gibt, gibt es einen Abfall des Serotonins", informiert Raphaël Gruman. Griffonia, eine andere adaptogene Pflanze, hilft bei der Bekämpfung von Stress, einer Quelle des Verlangens nach Zucker. "Gymnema, es verringert den Appetit auf süßen Geschmack", sagt Marion Thelliez.