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Gewichtszunahme in den Wechseljahren

Die Menopause wird in den meisten Fällen von einer Gewichtszunahme zwischen 4 und 5 Pfund begleitet. Es sind mehrere Faktoren beteiligt: ​​eine Abnahme der körperlichen Aktivität in den fünfziger Jahren, eine Abnahme des Stoffwechsels, hormonelle Veränderungen (Östrogenabfall), die zu einer Fettspeicherung im Bauchraum führen, und Heißhungerattacken. Sie müssen also auf Ihre Ernährung achten und sich regelmäßig körperlich betätigen.

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Hitzewallungen, eines der ersten Anzeichen der Menopause

Unter den ersten nachweisbaren Anzeichen der Menopause bei ¾ der Frau treten Hitzewallungen auf. Sie treten etwa im Alter von 48 Jahren auf und verlängern sich 5 bis 8 Jahre nach Beendigung der Menstruation. Sie finden Tag und Nacht mit variabler Häufigkeit statt und führen zu Schwitzen, Kribbeln, Schwindel, Angstzuständen und sogar Rötungen im Gesicht, im Nacken und in der Brust. Die Ursache? Die Abnahme der Produktion von Östrogen, einem Hormon, das die Körpertemperatur reguliert.

Intensive Müdigkeit: ein Symptom der Wechseljahre

In den Wechseljahren klagen 2 von 3 Frauen über starke körperliche und zerebrale Müdigkeit. Konzentrationsprobleme, schmerzhafte Ausführung der üblichen Aufgaben. Warum? Aufgrund des Östrogenabfalls und einer geringeren Schlafqualität in den Wechseljahren (Schlaflosigkeit, häufiges Aufwachen).