Anonim

Die prospektive Studie namens EPIC ist bemerkenswert in Bezug auf Umfang und Dauer. Fast 500.000 Menschen im Alter von 35 bis 70 Jahren waren daran beteiligt, durchschnittlich fünf Jahre lang in zehn europäischen Ländern, einschließlich Frankreich.

Durch den Vergleich der Häufigkeit von Dickdarmkrebs bei aktiven und sesshaften Personen zeigt diese Studie, dass die Ausgaben für Sport oder tägliche Aktivitäten zu Hause (Putzen, Gartenarbeit) oder bei der Arbeit um bis zu 20 reduziert werden % das Risiko für diese Art von Krebs. Dies ist der Fall für diejenigen, die sich am härtesten anstrengen (2 bis 3 Stunden Sport pro Tag), während die mäßig Aktiven ihr Risiko um 14% senken, wohingegen übergewichtige Menschen (Massenindex) hoher Körper- und Bauchfettanteil) entwickeln mehr Dickdarmkrebs. Die Erhöhung kann zwischen 50 und 100% liegen.

In Bezug auf Brustkrebs beträgt die Verringerung des Tumorrisikos etwa 20%, auch bei Frauen, die sehr regelmäßig trainieren. Es ist sehr wichtig, während der Wechseljahre körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Intensität spielt eine Rolle, aber Quantität und Regelmäßigkeit sind unerlässlich (zügiges Gehen, Radfahren, Treppensteigen) 50% erhöhtes Risiko .

Nach welchem ​​Mechanismus?

Es werden mehrere Hypothesen vorgeschlagen. Um den Schutz vor Darmkrebs zu erklären, kann davon ausgegangen werden, dass körperliche Aktivität durch Reduzierung der Darmpassage die Kontaktzeit mit bestimmten Lebensmittelkarzinogenen verkürzt. Bei Brustkrebs können die Auswirkungen körperlicher Aktivität durch die Verringerung des Übergewichts verursacht werden, was zu Kaskaden hormoneller Reaktionen führen würde, die Krebsvorgänge in der Brust verursachen.

Zusammenfassend muss körperliche Aktivität ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebensstils sein. Unser Körper ist in Bewegung, respektieren wir dieses Grundbedürfnis