Anonim

Ein doppelt heiliger Muskel

Die Hauptursache für Ischias ist die Gesäßpyramide. Alle Radfahrer sollten diesen Muskel kennen. Zum einen, weil es zur Trittbewegung beiträgt. Zweitens, weil es oft die als exquisit bezeichnete Schmerzstelle ist, obwohl es nicht angenehm ist. Es wird auch mit dem Ausdruck "heiliger Muskel" bezeichnet, da es auf dem Kreuzbein, dem Knochen, der die Wirbelsäule beendet, eingeführt wird. Es wandert dann durch das kleine Becken und endet seinen Lauf auf einem knöchernen Kamm am oberen Ende des Femurs, der Trochanter major genannt wird. Aufgrund ihrer tiefen Lage steht die Pyramide in Kontakt mit vielen anderen Muskeln (Gesäßmuskeln, Beckenzwillinge), aber auch mit Arterien, Venen, Lymphgefäßen usw. Und vor allem reibt er sich die Schultern mit Nerven wie dem großen und dem kleinen Ischias. Und hier wird es kompliziert. Weil es manchmal vorkommt, dass die Pyramide die Nervenzellen zusammendrückt, was zu Muskelknoten und Ischiasschmerzen führt.

Wofür ist eine Pyramide?

Beim Radfahren wird die Pyramide jedes Mal verwendet, wenn Sie Ihr Bein strecken. Auf einer flachen Strecke von 60 Kilometern gibt es bereits über 10.000 Kontraktionszyklen. Für Radfahrer, die etwas schwerer als der Durchschnitt sind, wird es noch komplizierter. Aufgrund des erhöhten Drucks auf den Sattel, insbesondere wenn sie sich mit den Händen am unteren Ende des Lenkers in die Geschwindigkeitssuchposition begeben und das Pedal mit dem hinteren Bein durchziehen, rutschen sie allmählich in ihre Position "Satteltülle" (am Ende des Sattels), die die arme Pyramide weiter verdichtet. So sind schlechtes Sitzen und ein zu schnelles Fortschreiten der Belastung die beiden Hauptursachen für Ischiasschmerzen.