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Baldrian und Passionsblume

Baldrian ist eine der Pflanzen, die bei Schlaflosigkeit von Natur aus eine sehr interessante angstlösende Wirkung haben. Es kann in Form von Kapseln oder Kräutertee eingenommen werden (in diesem Fall ist der Wirkstoff jedoch weniger konzentriert). Ebenso ist Passionsblume für diejenigen interessant, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, aber auch für den Fall, dass die Nacht erwacht. Für diese beiden Pflanzen gilt die gleiche Dosierung: zwei Kapseln Trockenextrakt von 200 mg am Abend, eine Stunde vor dem Schlafengehen.

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Ätherische Öle für einen guten Schlaf

Bei der Aromatherapie empfehlen wir ätherische Öle (HE) aus Lavendel, Lavandin und Basilikum, um gut zu schlafen. Die erste (Lavandula angustifolia) wird in einer Menge von zwei Tropfen eingenommen, die dreimal täglich in einen Löffel Honig gegeben werden. HE von Lavandin (Lavandula hybrida abrialis und Lavandula hybrida super) wird in einem Pflanzenöl (4 Tropfen HE für 20 Tropfen HV) verdünnt und entlang der Wirbelsäule oder auf die Fußsohlen beider Füße aufgetragen mal am tag. Was die HE des Basilikums betrifft, ist es bei nervöser Anspannung nützlich. Die Verdünnung und Anwendung ist identisch mit der von HE of Lavandin.

Pflanzen zum Schlafen in homöopathischer Form

In der Homöopathie wird empfohlen, 5 Granulat Coffea cruda (Kaffee) in 9 CH vor dem Schlafengehen einzunehmen, insbesondere bei nächtlicher Erregung. Die Fänge können im Falle eines nächtlichen Erwachens nachts erneuert werden. Diese Behandlung muss für einen Monat durchgeführt werden.