Anonim

Angst ist eine diffuse Angst ohne offensichtlichen logischen Grund oder im Vergleich zum angeführten Grund unverhältnismäßig. Es manifestiert sich oft als Erstickungsgefühl, Kloß im Hals, Gewicht auf dem Magen.

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Depressionen sind diffuser. Es ist ein Mangel an Dynamik, Energie, eine Bremse, eine Entwertung des Selbst.

Und hier sind einige ihrer bemerkenswerten Unterschiede:

1 ° Ihr Verhältnis zur Zeit ist nicht dasselbe

Angst betrifft die Zukunft: Ich bin besorgt, ich habe Angst, dass mir etwas Negatives passieren wird (ein Unfall, eine Krankheit), ich finde, ich gehe zu viele Risiken ein, das Leben ist gefährlich, ich Ich habe Angst um mich selbst, um meine Kinder … Ich fühle mich am Rande und warte auf eine Katastrophe. Wenn es noch nicht passiert ist, liegt es daran, dass es nicht mehr lange dauert. Depressionen gehören der Vergangenheit an: Ich kann nicht überwinden, was passiert ist. Die Wurzeln meiner Geschichte sind negativ. Ich trage ein Gewicht auf meinem Rücken und fühle mich nicht stark genug, um es zu tragen. Ich habe nicht gelernt, mit dem Leben umzugehen.

2 ° Der Ausgangspunkt ist nicht derselbe

Angst kommt von außen. Die Außenwelt scheint bedrohlich. Ein Objekt, ein Tier, eine Situation, ein Virus, eine Person … Ich fühle mich angesichts einer gefährlichen Welt zerbrechlich. Ich traue dem Leben nicht. Ich bin vorsichtig mit der Welt um mich herum. Natürlich geht es um meine Sichtweise auf die Welt und das Problem kommt immer noch von mir! Bei Depressionen kommt das Unbehagen von innen. Ich fühle mich wertlos, unfähig damit umzugehen, ich bin nicht auf dem neuesten Stand, ich bin weniger wert als nichts, ich werde es nie schaffen. Ich existiere besser nicht, ich bin eine Last für alle, ich wäre besser tot. Dies sind die Überlegungen der Depressiven. Es ist nicht so, dass die Außenwelt sie erschreckt, es ist so, dass sie sich unfähig fühlen, darin zu leben, ohne notwendige Qualität und ohne Energie.

3 ° Sie assoziieren in eine Richtung

Die meisten ängstlichen Menschen sind nicht depressiv. Andererseits sind die meisten depressiven Menschen auch mehr oder weniger ängstlich.

4 ° Ihre Behandlung ist sehr unterschiedlich

Angst: Die beste Behandlung für Angstzustände scheint eine Verhaltens- und kognitive Psychotherapie durchzuführen. Anxiolytika sind zu vermeiden, es sei denn, es ist unmöglich, weil sie wie Drogen aussehen: Sie wirken schnell und deutlich auf die Angst, aber diese Wirkung erschöpft sich schnell und verursacht Suchtprobleme! : Depressionsmedikamente sind wirksam und empfohlen. Sie sind über mehrere Monate (in der Regel mindestens 6 Monate) einzunehmen. Sie machen nicht abhängig. Sie lösen das Problem jedoch nicht im Detail, sondern ermöglichen eine bessere Überwindung einer depressiven Episode. Es ist daher ratsam, Psychotherapie mit ihnen zu verbinden.

5 ° Ihre Wirkung auf den Schlaf

Ein ängstlicher Mensch hat Probleme beim Einschlafen. Sie ist nervös und denkt an viele stressige Dinge, die sie am Einschlafen hindern. Ebenso wird es ihm beim nächtlichen Erwachen wieder schwer fallen, wieder einzuschlafen. Ein depressiver Mensch schläft gut ein, er ist sehr müde, aber er wacht meist viel zu früh auf, zum Beispiel jeden Morgen um 5 Uhr.

Zu lesen

"Stress, Angst und Depression ohne Drogen oder Psychoanalyse heilen", David Servan-Shreiber, Robert Laffont, David Servan-Shreiber ist Psychiater. Er arbeitete lange Zeit als Forscher in den USA auf dem Gebiet der kognitiven Neurowissenschaften. Er arbeitet viel an der Neurochemie von Emotionen. Als hochgeschätzter Kolumnist der Zeitschrift Psychologies verbringt er seine Zeit zwischen Frankreich und den USA.