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Informationen durch Sport

Squash, eine gefährliche Sportart?

Um uns herum ist es üblich zu hören, dass das Üben von Squash schädlich oder potenziell gefährlich für das Herz-Kreislaufsystem ist. Es ist beunruhigender zu beobachten, dass viele Ärzte und manchmal sogar Sportärzte diesen Gedanken übermitteln.

Rugby-Männer, achten Sie auf Ihre Halswirbelsäule!

Die derzeitige Entwicklung des professionellen Rugby und die jüngste Berichterstattung in den Medien über schwere Unfälle an der Halswirbelsäule im Rugby erfordern eine eingehendere Betrachtung der Situation. In der Tat kann der Übergang von zwei auf drei Trainingseinheiten pro Woche auf 8 bis 10, die Intensität des Spielrhythmus und die Gewalt der Schläge in Bezug auf eine zunehmende Geschwindigkeit und Muskelmasse den Profi-Rugby auf einem Spielfeld anstrengen Risiko vor allem für die Halswirbelsäule der ersten Linien. Man könnte jedoch annehmen, dass schwere Unfälle der Halswirbelsäule vo

Marathon: Ratschläge zum Laufen,

Der Marathon ist ein außergewöhnliches Rennen, das eine einwandfreie Vorbereitung erfordert.

Schwimmpraxis: die Nützlichkeit eines wasserdicht verbundenen Armbands

Bist du ein Fan des Schwimmens und möchtest deine Leistung messen? Die Hersteller haben dies verstanden und bieten Activity Tracker mit vielfältigen Funktionalitäten an. Aber wie wählen Sie Ihr vernetztes Armband aus? Und woher weißt du, ob dein intelligentes Armband unter Wasser wasserdicht ist?

Kontraindikationen beim Wandern im Hochgebirge

Wandern in großer Höhe kann Sie der akuten Bergkrankheit und ihren Komplikationen aussetzen. Dieses Syndrom ist individuell sehr unterschiedlich und nimmt mit zunehmender Höhe rapide zu. Die Frequenz beträgt 15% auf 2.000 Metern, steigt jedoch von 4.000 Metern auf 60%. Als besonders gefährlich ist es besser, die Symptome und Gegenanzeigen zu kennen.

Tauchen: Risikoprävention

Im Sommer ist Tauchen sehr beliebt. Diese Tätigkeit birgt jedoch einige wichtige Risiken, die jedoch durch angemessenes Verhalten und die Einhaltung einiger Regeln verhindert werden können.

Inlineskates: Der Frühlingsschub bei Unfällen

Das "Weekly Epidemiological Bulletin" veröffentlicht zum ersten Mal eine Sammlung von Ereignissen und Traumata, die bei Rollschuhfahrern aufgetreten sind. Zwischen 1997 und 1999 wurden in drei Jahren 2.075 Unfälle in 7 Krankenhäusern verzeichnet, was 1,5% der täglichen Unfälle entspricht. Das europäische Überwachungssystem hat es auch ermöglicht, einen sehr interessanten Datensatz zu diesem Thema zu erheben, einschließlich insbesondere des Alters und Geschlechts der Unfallopfer, der Merkmale des Vorfalls, der Art der Verletzung und des am stärksten betroffenen Körperteils. oder der

Ein Arzt namens Pferd

Das Pferd ist unser Komplize bei vielen Freizeit- und Sportaktivitäten. Zusätzlich zu seinen physischen und ästhetischen Eigenschaften, die ihn zu einem aufregenden Tier machen, ist er in der Lage, unter Aufsicht eines Teams von Therapeuten Menschen mit Behinderungen physisches und psychisches Wohlbefinden zu bringen.

Lassen Sie uns den Athleten Luft geben!

Es ist in erster Linie, dass dieser Titel gelesen werden sollte: Asthma wird bei Sportlern oftmals unterdiagnostiziert. Es gibt jedoch wirksame Behandlungen, die das Leben dieser jungen Menschen verändern könnten.

Menstruationsstörungen bei jungen Sportlern: Rolle der Ernährung

Viele Sportlerinnen, die intensive Trainingsprogramme absolvieren, leiden unter Menstruationsstörungen. Es scheint, dass es sich um eine unzureichende Ernährung handelt, die die körperlichen Ausgaben nicht kompensiert.

Qi Gong, Vorteile von Qi Gong, Eigenschaften von Qi Gong,

In jedem Lebensalter können diese leichten Bewegungen geübt werden. Gefüllt mit Aktivposten, um gesund zu bleiben, entwickeln sie auch die Freude und das Vergnügen am Leben. Lassen Sie sich in Versuchung führen!

Radfahrer tragen Ihren Helm!

Warum? e-santé stellte Doktor Gérard Porte, Doktor der Tour de France, die Frage.

Auf einem Fahrrad ist ein Helm unerlässlich!

„Auf einem Fahrrad ist das Tragen eines Helms nicht obligatorisch, es ist nur wichtig. Dieser Slogan wurde von der Krankenversicherung und dem Nationalen Institut für Prävention und Gesundheitserziehung gewählt, um ihre Kampagne zur Förderung des Tragens von Helmen zu stärken.

In den Bergen sorgen wir für

Die Zahl der Sport- und Sportfreunde in den Bergen nimmt zu. Besonders die Anhänger suchen nach Emotionen, Nervenkitzel, Freiheit und Abwechslung. Um die oft unterschätzten Risiken von Bergaktivitäten zu vermeiden, wurde ein mit Ratschlägen gefülltes Taschenmemo veröffentlicht.

Laufen, Joggen: Wie fange ich an zu laufen?

Laufen ist eine kostengünstige und einfach durchzuführende körperliche Aktivität, deren gesundheitlicher Nutzen hinreichend belegt ist. Und wenn Sie sich Sorgen um Verletzungen machen, ist es einfach, Hilfe zu finden Bring dich dorthin.

Laufen, Joggen, Vorsichtsmaßnahmen beim Laufen -

In diesem Sommer haben Sie vielleicht versucht zu joggen und es genossen. Warum nicht jetzt regelmäßig üben? Fortschritte sind schnell erkennbar, vorausgesetzt, Sie üben regelmäßig und beachten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen: Ausrüstung, Vorbereitung zum sicheren Joggen ... Holen Sie sich Ihre Turnschuhe!

Tai Chi Chuan, Kampfkunst und Lebenskunst

"Der Kämpfer triumphiert über seinen Gegner, nicht mit Gewalt und Geschwindigkeit, sondern dank Flexibilität und innerer Energie." So beschreibt Patrick Marin Martin, Professor für Thai Chi Chuan, die Anhänger dieser Disziplin. Erläuterungen ...

Bergkrankheit: sofort wieder runter!

Bergkrankheit kann jeden treffen, auch die sportlichsten und sogar weniger als 2.000 Meter über dem Meeresspiegel. Die ersten Symptome sollten nicht minimiert oder verborgen werden, da es schnell zu manchmal tödlichen Komplikationen kommen kann.

Bogenschießen

Bogenschießen ist ein Sport der Präzision und Konzentration, der das Gleichgewicht und die Selbstbeherrschung fördert. Obwohl es ein verspieltes Image hat, ist es eine echte Sportart, die wie andere eine gute körperliche Verfassung, geeignete Ausrüstung und gutes Training erfordert.

Wie wähle ich mein Fitnessstudio aus?

Von einem Fitnessclub in Versuchung geführt? Bevor Sie in den ersten Tempel der Form eilen, berücksichtigen Sie bestimmte Kriterien. Die Registrierung bleibt eine bedeutende Investition. Die Wahl wird daher nicht leichtfertig getroffen.

Radfahren: die Vorteile des Radfahrens, die Vorteile des Radfahrens für das Herz,

Offensichtlich nimmt das Radfahren in der Stadt zu. Egal, ob es regnet oder verkauft, wir sehen immer mehr, wie sie sich zwischen Autos und anderen motorisierten Fahrzeugen einschleichen. Für unser größtes Wohl! Denn Fahrradfahren ist auch gut für Ihr Herz und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit im Allgemeinen.

30 Minuten Radfahren pro Tag

Die Empfehlungen "30 Minuten zu Fuß pro Tag" werden ab diesem Wochenende in "30 Minuten Radfahren pro Tag" umgewandelt. Und warum nicht! Radfahren gilt als die Lieblingssportart der Franzosen. Lassen Sie uns dies nutzen, um gegen eine sitzende Lebensweise, die Mutter des Übergewichts und eine Reihe anderer Krankheiten vorzugehen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Osteoporose, Diabetes usw.

Fuß: 7 Tipps, um den Ball auf der rechten Seite zu nehmen,

Fußball ist die beliebteste Sportart der Welt: natürlich die meistgespielte, aber auch die meistgesehene und bekannteste. Wir wissen mit unserem "Blues" etwas darüber in Frankreich! Ja, Fußball ist ein Spektakel und seine Künstler - auch Amateure - müssen sich etwas sparen.

Warum Extremsport?

Das Bungee-Springen entsetzt mich, und das Fallschirmspringen macht mich albtraumhaft, wenn ich nur daran denke! Bin ich ein Feigling, bin ich einer der Menschen, die es nicht wagen, sich ihren Ängsten zu stellen? Nicht speziell! Bungee-Jumping, Surfen auf Wellen wie in den Bergen, Fallschirmspringen - manche Menschen fühlen sich von diesen Sportarten angezogen, die heftige Emotionen hervorrufen. Und es ist nicht besonders mutig, dass es ist!

Laufen, Joggingtraining,

Sie haben entschieden: Sie sind der Herausforderung des nächsten Paris-Marathons gewachsen. Auf den Spuren der Ultra Tour des 4 Massifs wirst du es auch sein! Um jedoch zu den acht Millionen Franzosen zu gehören, die mindestens vier Stunden pro Woche laufen oder "joggen" und ein richtiges Training absolvieren, müssen Sie zunächst Ihre Fähigkeiten testen Sport und Direktor des Laboratoriums für integrative Biologie für die Anpassung an das Training an der Universität von Evry-Val-d'Essonne hat ein 10-Stufen-Testspiel entwickelt. Lass uns gehen!

Sport Nature: erfolgreiche erste Trails,

Trail (oder Ultra-Trail, abhängig von der zurückzulegenden Distanz), Berglauf und echter Natursport bringen immer mehr Anhänger zusammen, die sich auf den Pisten, Steinen und Pfaden selbst erlebt haben. Professioneller Rat von Véronique Billat *, um Ihre ersten Schritte zu machen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu bewahren!

Wandern und Essen: was man isst und was man trinkt,

Wandern ist sehr gut für Ihre Gesundheit. Es funktioniert und verbrennt Kalorien. Aber wenn Sie Ihre Wanderung im Rettungshubschrauber wegen Erschöpfung nicht beenden wollen, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen. Also, was essen und trinken wir? Hier sind einige grundlegende Tipps.

Wassersport: mit Vorsicht!

Jeder zweite Franzose verbringt seinen Urlaub am Wasser und ein dritter übt nautische Aktivitäten aus. Mehr als 65% von ihnen missachten jedoch die bei der Ausübung solcher Tätigkeiten zu beachtenden Vorsichtsmaßnahmen.

Reges Gehen oder Gehen, wählen Sie gut für Ihre Gesundheit,

Nach Angaben des französischen Leichtathletik-Verbandes trainieren 19% der Franzosen regelmäßig Laufen, aber auch das Gehen im Sport findet immer mehr Anhänger ... Verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, Ausdauer, reduzieren Sie Stress oder verlieren Sie Gewicht ... so viele gute Gründe, sich auf die eine oder andere dieser beiden Sportarten einzulassen. Aber was sind die Vor- und Nachteile von jedem? Welche Aktivität sollten Sie basierend auf Ihren eigenen Zielen und Fähigkeiten wählen?

Sicheres Skaten

Rollschuhlaufen (oder Inline-Skaten) erfährt erhebliche Begeisterung. Urban, es kann ein Transportmittel sein, eine angenehme Art, in der Stadt spazieren zu gehen oder sogar eine echte Sportart. Wissen, wie man Risiken identifiziert, um Vorfälle zu vermeiden.

Marathon: In Maßen trinken

In den letzten zwanzig Jahren hat die Beliebtheit des Marathons dramatisch zugenommen. Aber mit seinen 42 km ist dieses Rennen sehr anstrengend. Traditionell wird empfohlen, dass Athleten aller Leistungsstufen während des Rennens viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um Hitzeunfällen vorzubeugen. Es scheint ein Fehler zu sein. In der Tat fördert eine übermäßige Wasseraufnahme das Risiko einer Hyponatriämie, die tödlich sein kann ...

Das bedrohte Gehirn der Fußballer

Man sollte auf wiederholte Schläge auf den Kopf achten. Das gilt natürlich für Boxer, aber auch ... für Fußballer!

Reiten: körperliche und geistige Ausgeglichenheit

Mehr als eine Million Franzosen reiten. Diese sportliche Aktivität ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von doppeltem Nutzen. Und entgegen der landläufigen Meinung ist diese Praxis ohne Wirbelkörperpathologie für den Rücken nicht schädlich.

Beachvolleyball, der Sport des Sommers,

Nach einem Bad, einer Pause unter dem Sonnenschirm und einem Spaziergang am Strand können Sie eine Runde Beachvolleyball spielen. Während das Üben dieser körperlichen Aktivität eine ausgezeichnete Idee ist, können sich einige Vorsichtsmaßnahmen als nützlich erweisen, und in diesem Bereich ist der Rat der Französischen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie sehr weise.

Laufen, Körperform, Körperformveränderungen und Gewichtsverlust beim Laufen,

Laufen ist eine Sportart, die einfach zu üben, sparsam und für jedermann zugänglich ist. Aber wie wirkt es sich auf die Silhouette aus? Laufen ist immer die Lösung, um sich selbst zu verfeinern?

Joggen: 12 Tipps für Anfänger,

Hier sind die 12 wichtigsten Tipps für den Einstieg in das Joggen. Einfaches Laufen erfordert jedoch die Beachtung einiger grundlegender Anweisungen, um gut zu beginnen und eine langfristige Übung zu gewährleisten, die für eine gute Gesundheit und eine schöne Figur unerlässlich ist.

Schwimmbäder und Chlor: Die Hormone der Jungen nehmen ab, die Fruchtbarkeit ist bedroht,

Chlorierte Pools führen zu einem erhöhten Risiko, Asthma zu entwickeln, wenn sie von sehr kleinen Kindern regelmäßig angewendet werden. Wir wissen das. Laut einer Studie von Professor Alfred Bernard von der UCL hat Chlor in Schwimmbädern auch Einfluss auf Hodenhormone.

Pilates: die gesundheitlichen Vorteile von Pilates,

Zu Beginn wurde Pilates hauptsächlich als ein Weg gesehen, um auf harmonische Weise Muskeln aufzubauen, ohne den Effekt "aufzublähen".

Arzt, Sportwettkampf, Tennis, Krankenschwester und Pflegepersonal

Bis zum 11. Juni werden sich die Angehörigen der Gesundheitsberufe nicht auf die Short-Position von Roland-Garros beschränken. Wenn Ärzte und Physiotherapeuten die rund 700 Teilnehmer des Turniers betreuen, werden sie von Notärzten und Krankenschwestern von der Tribüne aus überwacht. Zugegeben, in diesem Jahr wird der Hitzschlag nicht viele Opfer fordern. Aber zerbrechliche Gefühle und Herzen können manche Zuschauer noch ärgern.

Tauchen, Trommelfell und Ohr

Unter Wasser sind die Ohren in Gefahr, weil der Druck steigt. Taucher wissen das gut und schützen sich davor. Andererseits wissen nur sehr wenige von uns, dass ein einfaches Eintauchen in den Grund eines olympischen Schwimmbeckens aus einer Entfernung von 3 Metern ausreichen kann, um das Trommelfell zu beschädigen. Konsultieren Sie daher vor dem Tauchen einen HNO-Arzt.

Füße und joggen

Unsere Füße dämpfen jeden unserer Schritte, was besonders beim Joggen der Fall ist. Was sind die Risiken für ihre Füße? Wie ernst, welche Lösungen?

Roller und Skate

Wie bei allen Brettsportarten gibt es Risiken, die beherrscht und minimiert werden müssen. Aber auch beim Rollen oder Skateboarden treten die Risiken auf dem Asphalt auf! Jung und Alt, bleiben Sie bei ein paar Grundlagen.

Zidane lenkt die Beleidigung ab

In seiner Pressekonferenz sagte Zidane: "Ein Schlag tut weniger weh als Beleidigungen." Auch wenn dies häufig zutrifft, ist dies ein Grund, eine Eskalation zu rechtfertigen?

Fußball und Shopping, zwei nicht ganz so einfache Aktivitäten

Es ist Zeit für die Fußballweltmeisterschaft ... und den Sommerverkauf. Männer schauen den Spielen zu und Frauen gehen einkaufen. Karikatur? Nicht so sicher, sind diese Aktivitäten, anscheinend ohne großes kulturelles Interesse, jedoch vielleicht von größerer Bedeutung, als man sich vorstellt.

Rennrad fahren: praktische Gesundheitstipps,

Bei der Tour de France steht das Radfahren jedes Jahr im Mittelpunkt unserer Sportnachrichten. Und wenn auch Sie, können Sie mit dem Radfahren beginnen: Mountainbiken, Mountainbiken (alle Straßen), Stadt- oder Rennradfahren, jedes mit seinem eigenen Stil und seiner eigenen Verwendung. Das Wichtigste ist die Freude am Üben, eine wesentliche Voraussetzung für das Durchhalten Ihrer Bemühungen! Was sind die gesundheitlichen Vorteile dieser Übung in Bezug auf Rennräder, wie können Sie Ihr Fahrrad auswählen und sicher üben?

Qi Gong: sanfte Gymnastik, Entspannung und Energie,

Qi Gong ist eine sanfte Gymnastik, die darauf abzielt, eine bessere Energiezirkulation in unserem Körper zu gewährleisten. Der Schlüssel? Körperliches und emotionales Wohlbefinden.

Was sind die Vorteile des Reitens, ich habe keine Angst, ein Pferd zu reiten,

Mit mehr als 700.000 Lizenznehmern in Frankreich ist Reiten die dritte Sportart in Frankreich und die erste Frauensportart. Kein Wunder, wenn Sie alle Vorteile entdecken ...

Schwimmen und Gesundheit: Welche Schwimmart soll ich wählen?

Möchtest du (wieder) schwimmen? Du hast recht! Schwimmen ist eine komplette Sportart, die alle Muskeln des Körpers einbezieht und Ihre Ausdauerfähigkeiten (Atmung, Herz-Kreislauf) entwickelt. Außerdem ist im Wasser das Körpergewicht keine Belastung mehr und die Gelenke freuen sich! Um zu verhindern, dass diese gute Auflösung ins Wasser fällt, ist es wichtig, einen Schwimmstil zu wählen, der zu Ihnen passt. Wir haben für Sie die positiven und negativen Punkte des häufigsten Schwimmens aufgelistet: Brustschwimmen, Kriechen, Rückenschwimmen und l

Aikido: eine komplette Kampfkunst,

Diese Kampfkunst, die insbesondere von Jiu Jitsu inspiriert wurde und 1925 von Morihei Ueshiba in Japan ins Leben gerufen wurde, gibt dem Kämpfer die Möglichkeit, physische Konfrontationen zu vermeiden und den Angriff zu neutralisieren, falls dies unvermeidlich wird. Eine Kunst, die geistiges und technisches Arbeiten erfordert.

Sport, Marathon und Hautkrebs

Regelmäßiges Laufen ist großartig für die Fitness. Diese Botschaft ist so gut angekommen, dass ein Event wie der Marathon immer mehr Anhänger findet. Und je mehr Läufer es gibt, desto besser können die medizinischen Konsequenzen ihres Sports beobachtet werden. Eines davon ist überraschend: Sie verursachen mehr Hautkrebs.

Radfahren, Aquabike, RPM, Geekbike, ...: alles, was Sie über die verschiedenen Fahrradpraktiken wissen müssen,

Der Erfolg von zwei Rädern wird im Schwimmbad, in der Stadt, im Sportverein oder auf der Fahrt bestätigt. Wir nehmen die Fahrradhaltung gut für Form und Gesundheit an!

Sport und Fitness

Ein kurzes Joggen im Wald oder ein Joggen in den Straßen Ihrer Nachbarschaft ist nicht nur gut für das Herz, sondern kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen und bestimmten Krankheiten wie Diabetes vorbeugen. Überzeugt? Also zieh deine Turnschuhe an und zieh schnell deinen Trainingsanzug an ...

Wassergymnastik: Spaß und Gesundheit!

Die aquatische Umwelt ist ein Synonym für Wohlbefinden und Fitness. Der leichtere Körper mit einer gewissen Bewegungsfreiheit, der seine Silhouette beibehält, wird zu einem wahren Vergnügen!

Sport und Fernsehen

"Komm schon, raus von deinem Sofa!" Die neue Originalkampagne der Europäischen Kommission und der UEFA gibt den Ton an. Ziel: Ermutigung der europäischen Bürger, täglich Sport zu treiben. Ziel: Millionen Zuschauer der Champions League ...

Gehen oder Laufen für die Gesundheit, Gehen und Laufen, Nutzen für die Gesundheit,

Gewichtsverlust, Stressabbau oder Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ... Ist es für Ihre Gesundheit besser zu laufen oder zu gehen? Die Antwort hängt davon ab, wonach Sie suchen und wie Sie es üben. Unser Rat.

VMA-Berechnung, wie berechnen Sie Ihre VMA (maximale aerobe Geschwindigkeit), Laufen,

Die maximale aerobe Geschwindigkeit (Maximum Aerobic Speed, VMA) ist ein wichtiges Konzept für Sportler, insbesondere für Laufsportler, und dient als Maßstab für die bereitgestellten Anstrengungen. Aber zuerst müssen Sie Ihre eigenen kennen ... Wie berechnen Sie Ihre maximale aerobe Geschwindigkeit?

Konsolensportspiele, Sportvideospiele, Wii-Sport,

Bist du ein Fan von Sportvideospielen? Sie schwören auf virtuelles Tennis und Konsolengolf hat keine Geheimnisse für Sie? Das ist gut ... Aber es reicht nicht aus, dass wir über körperliche Aktivität sprechen können. Demonstration.

Diabetiker: Tauchen ist erlaubt

Nach einer formellen Kontraindikation steht das Tauchen Diabetikern offen. In der Tat ist dieser Sport seit 2005 für bestimmte Diabetiker unter bestimmten Bedingungen zugelassen. Bisher wurden keine Vorfälle gemeldet.

Rugby: die Verletzungen des Rugby

Diese im Epidemiological Bulletin veröffentlichte Analyse kommt zu dem Schluss, dass Amateur-Rugby-Spieler eine Reihe von Verletzungen vermeiden können, indem sie die Spielregeln stärker beachten.

Fuß: kleine und große Verletzungen,

Jeder Fußballer ist der Verletzungsgefahr ausgesetzt. Was sind die häufigsten Verletzungen bei Fußballern? Was sind ihre Ursache und Behandlung? Aber was ist auch die Dauer der Nichtverfügbarkeit, die daraus resultiert, und die langfristigen Konsequenzen?

Laufen, wie man Fortschritte macht,

Sie rennen von Zeit zu Zeit, beginnen zu schätzen und möchten Ihre Leistung verbessern? Distanz, Geschwindigkeit, wollen Sie weiter gehen? Also zwingen Sie sich nicht, sondern setzen Sie auf Fortschritt, um nicht entmutigt zu werden. Da das Laufen in der Länge gemessen wird, finden Sie hier einige Tipps und Ratschläge, um das Laufen in Ihrem eigenen Tempo voranzutreiben.

Radfahren ist gut für Ihre Gesundheit,

Das Fahrrad ermöglicht nicht nur eine schnelle Fortbewegung, sondern ist auch ein echtes Gesundheitsgut! Ein Mittel des "Transports", das sich in unseren mit Auspuffrohren gesättigten Städten immer mehr durchsetzt ...

Wandern: die Vorteile des Wanderns

Regelmäßiges Gehen schützt unseren Körper und stärkt unseren Geist in jedem Alter. Viele von uns können wandern. Sogar einige kranke Menschen, insbesondere Menschen mit Herzbeschwerden, können von ihrer Gesundheit profitieren. Côté Santé zieht mit Experten eine Bilanz.

Schwimmen: die Vorteile des Schwimmens für unsere Gesundheit und Moral,

Es ist sommer Perfekte Zeit, um die Sirenen zu spielen, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Füße im Wasser. Am Pool oder am Strand ... können Sie die vielfältigen Vorteile des Schwimmens nutzen. Côté Santé zieht eine Bilanz mit Dr. Stéphane Cascua, Sportarzt.

Laufen: gut für die Gesundheit

Laufen üben und du wirst jünger! Als ob dieser Grund nicht genug wäre, hier sind 7 andere, die den widerspenstigsten überzeugen sollten. Es muss gesagt werden, dass Laufen eine besonders einfach zu übende und für alle zugängliche Sportart ist ...

Laufen: die beste Zeit zum Laufen

Ist es Ihrer Meinung nach besser, morgens, mittags oder abends zu joggen? Wir haben hier die Vor- und Nachteile jedes Zeitplans aufgelistet. Aber der ideale Moment wird letztendlich immer dein sein, das heißt der, der zu dir passt, du musst immer noch eine Wahl haben!

Tennisbein, Wadenzusammenbruch: eine häufige Tennisverletzung,

Tennisellenbogen (oder Epicondylitis) ist nicht die einzige typische Verletzung des Tennisspielers, sondern kann auch ein Opfer eines Tennisbeines sein, einer Art Wadenbruch. Erklärungen und Ratschläge zur Verhinderung dieses Unfalls.

Fußballverletzungen, mein Kind spielt Fußball

In diesem Jahr ist Ihr Kind in einem Fußballverein registriert. Wie verbinde ich Spaß mit Sicherheit? Einige Verletzungen sind typisch für junge Fußballer, können aber verhindert werden.

Wandern: alle Sicherheitstipps für eine erfolgreiche Wanderung,

Gehst du diesen Sommer wandern? Hier einige Tipps für sicheres Wandern und den Drang, das Erlebnis zu wiederholen. Denn das Wandern eignet sich hervorragend, um Körper und Geist zu stärken.

Selbstverteidigung: die gesundheitlichen Vorteile der Selbstverteidigung,

Wenn man das Nützliche mit dem angenehmen, physischen und psychischen Wohlbefinden kombiniert, ist es möglich, eine physische Aktivität zu praktizieren, die zu oft übersehen und doch so umfassend ist: Selbstverteidigung! Praktisch von 7 bis 77 Jahren, Sie müssen nur ... loslegen!

Stretching, Stretching nach dem Sport, ist Stretching nützlich? -

Stretching spaltet die Gemeinschaft der Sportspezialisten tief. Für manche unentbehrlich, für andere nutzlos.

Wandern und Füße: Ratschläge zur Pflege Ihrer Füße vor und nach einer Wanderung,

Wenn Sie kein Wanderprofi sind und dies nicht das ganze Jahr über sehr regelmäßig tun, ist es wichtig, dass Sie sich um Ihre Füße kümmern, bevor Sie diese angenehme körperliche Prüfung durchführen. Idealerweise machen Sie sich 4 Wochen vorher fertig! Hier sind 10 Tipps, um auf dem richtigen Fuß auszusteigen, Ihre Bemühungen am D-Day zu würdigen und einfach darüber hinwegzukommen.

Laufen: Bodybuilding der Arme und des Perineums, muskulös für ein besseres Laufen,

Bist du es gewohnt zu rennen? Versuchen Sie, einige Gymnastikübungen am Rande des Trainings einzuführen, um das Verletzungsrisiko zu verringern.

Sport und Laufen: Welche Ausrüstung zum Joggen, Schuhe, GPS,

Welche Ausrüstung benötigen Sie, um unter guten Bedingungen laufen zu können? Am Ende kommt es auf ein paar Dinge an: ein gutes Paar Joggingschuhe und eine sportliche und funktionelle Bekleidungsausrüstung. Der Herzfrequenzmesser und das GPS werden zu gegebener Zeit eintreffen.

Radfahren zur Arbeit: Nutzen für die Gesundheit des Radfahrens, auch in der Stadt trotz Umweltverschmutzung,

Radfahren in der Stadt erhöht das Risiko, bei einem Autounfall zu sterben, erhöht aber unsere körperliche Aktivität, die uns wahrscheinlich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt, aber die eingeatmeten Schadstoffe erhöhen sich zweifellos auch ... ?