Kategorie

Wintersport

Ski: Entwickeln Sie die Intelligenz Ihrer Knie!

Um Knieverstauchungen vorzubeugen, bietet ein Physiotherapeut ein vorbeugendes Training an. Diese Methode wird derzeit vom französischen Skiteam getestet und könnte anschließend auf alle Skifahrer, auch auf alle Sportler, auch sonntags ausgedehnt werden ...

Skiunfälle: Verhinderung von Knieverstauchungen

Knieverstauchung ist der häufigste Skiunfall (1/3 der Unfälle). Eine der schwerwiegendsten Formen der Knieverstauchung, der Bruch des vorderen Kreuzbandes, nimmt zu: 15% der Skiverletzungen im Jahr 2010, verglichen mit 12% seit 2007. Ein Großteil dieser Traumata könnte jedoch sein vermieden dank einer guten Einstellung der Befestigungen und einer angemessenen körperlichen Vorbereitung.

Der Skiunfall: oft Herz!

Nach Angaben des Nationalen Systems zur Beobachtung der Sicherheit in den Bergen (SNOSM) waren in den letzten drei Jahren 48 bis 50% der Unfälle im französischen Skigebiet auf nicht traumatische Todesursachen zurückzuführen, insbesondere auf Herzerkrankungen. Wenn vor einem Aufenthalt in den Bergen eine körperliche Vorbereitung unabdingbar ist, erscheint es dem sesshaften Stadtbewohner heute gerechtfertigt, auch einen Belastungstest durchzuführen.

Snowboarden: Draufgänger!

Wenn Brettsportarten beliebt sind, können sie besonders gefährliche Stürze verursachen. Snowboarden führt die Liste der Unfälle an.

Grippe: Vermeidung von Grippe im Wintersport

Haben Sie eine Woche zum Skifahren reserviert? Mach es nicht mit der Grippe fertig. Es wäre in der Tat eine Schande, bettlägerig zu bleiben, anstatt die schneebedeckten Hänge zu berühren. Was sollten Sie wissen, um die Grippe zu vermeiden, nicht an Ihre Kinder oder Ihren Ehepartner weiterzugeben und gegebenenfalls in weniger als 24 Stunden zu heilen?

Kontraindikationen für Wintersport, Berg,

Wenn Sie über eine Wintersportreise nachdenken, beachten Sie, dass einige Kontraindikationen zu beachten sind. Menschen mit bestimmten chronischen Krankheiten, Schwangere und Säuglinge sollten einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Die Höhenlage kann sogar kontraindiziert sein ...

Baby im Wintersport

Sie träumen vom Wintersport mit der ganzen Familie. Sehen Sie, wie Ihre Kinder ihre ersten Schritte im Schnee machen, eine Rodelbahn und auf Skiern erfreuen Sie bereits. Aber welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie treffen und ab welchem ​​Alter können Sie Ihr Baby einnehmen?

Ski: Pass auf deine Augen auf!

In den Bergen ist die Sonne trotz Kälte sehr gefährlich für die Haut, aber auch für die Augen. Es ist wichtig, sie zu schützen.

Skifahrer, Schneeränder, alles in deinen Helmen

Kopfverletzungen stellen nur eine geringe Anzahl von Verletzungen dar, die Skifahrer und Schneeränder erleiden müssen. Sie sind jedoch die häufigste Todesursache und die häufigste Ursache für Behinderungen bei diesen begeisterten Boardsportlern. Das Tragen eines Helms ist besonders bei Schneerändern mit dem dreifachen Risiko eines Kopfschocks unerlässlich.

Ski: fit werden!

Eine gute körperliche Verfassung ist unerlässlich, um Unfälle beim Skifahren zu vermeiden. Mit ein paar Tipps für die Durchführung von körperlichen Übungen, die auf Ihren Lebensstil abgestimmt sind, ein paar Grundprinzipien für einen gesunden Lebensstil und bereit für den Wintersport.

Bereiten Sie unsere angehenden Skifahrer gut vor

Kleinkinder ab drei Jahren können die Freuden des Skifahrens kennenlernen. Für eine erfolgreiche Einarbeitung in diesen Rutschsport müssen einige grundlegende Empfehlungen beachtet werden.

Ski, Skibindungen einstellen

Jedes Jahr ereignen sich Tausende von Skiunfällen. Die häufigsten Läsionen sind Knieverstauchungen. Die schwerste Form, dargestellt durch den Bruch des vorderen Kreuzbandes, tötet 15.000. Die Hälfte dieser Unfälle konnte dank einer guten Einstellung der Skibindungen leicht vermieden werden.

Kinderwintersport: in jedem Alter seine Aktivität

Ab zwei Jahren treiben unsere Kleinen Wintersport. Langlaufen, Skifahren, Snowboarden oder Schlittschuhlaufen, welche Aktivitäten können Sie je nach Alter wählen? Hier sind einige Tipps und Ratschläge, die Ihnen helfen sollen. Vergessen Sie auf keinen Fall, sie mit Sonnencreme zu verteilen und mit einer Sonnenbrille auszustatten!

Sonne oder nicht, kein Skifahren ohne Brille

Schneeophthalmie und UV-Keratokonjunktivitis können Ihren Wintersporturlaub ruinieren. Prävention ist einfach, tragen Sie niemals eine Sonnenbrille, auch nicht an bewölkten Tagen.

Ski: "Nur knapp genug 2004"

Trotz Präventionskampagnen seit 2000 ist die Knieverstauchung mit Kreuzbandriss nach wie vor die Hauptverletzung des modernen alpinen Skisports. Vorbeugung hat angesichts ihrer Ernsthaftigkeit weiterhin Priorität. In diesem Jahr starten INPES * und Health Insurance in Zusammenarbeit mit Mountain Doctors eine Aktion mit dem Titel "Just tight enough".

Ski: Vorbeugung

Die Attraktivität schneebedeckter Hänge sollte Sie nicht die Risiken von Brüchen und Verstauchungen vergessen lassen. Was sind die häufigsten Verletzungen und wie werden sie repariert? Folgen Sie der Anleitung…

Ski und Sport

Mehr als 8,5 Millionen Menschen betreiben Wintersport. Im vergangenen Jahr gab es 170.000 Skiunfälle. Angesichts dieser hohen Zahl ist es notwendig, die Regeln für das Fahren unter sicheren Bedingungen zu beachten: Kontrollieren Sie Ihre Geschwindigkeit, die Priorität für den Downstream-Skifahrer, lassen Sie Ihre Skibindungen anpassen und bereiten Sie sich körperlich vor.

Sicheres Skifahren: Die sieben guten Vorsätze

Jährlich betreiben 8,5 Millionen Franzosen Wintersport. Trotz einer gewissen Zunahme der Zahl der Verletzten sollte diese Praxis wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile gefördert werden. Um Unfälle zu vermeiden oder deren Umfang einzuschränken, ist Prävention unerlässlich. Befolgen Sie zum sicheren Skifahren die sieben grundlegenden Tipps.

Skifahren und Wintersport

Wenn Sie an Ihrem Zielort ankommen, bevor Sie die schneebedeckten Hänge erreichen, sind einige Vorkehrungen erforderlich, um einen Aufenthalt ohne Zwischenfälle zu gewährleisten. Lassen Sie zunächst Ihre Skibindungen von einem Fachmann einstellen. Dann statten Sie die ganze Familie mit einer geeigneten Sonnenbrille aus, ohne die vielfältigen Anwendungen von Sonnenschutzmitteln zu vergessen. Und schließlich ist das Tragen eines Helms für die Kleinen obligatorisch.

Wintersport: Wie geht man mit dem "Überrisiko" von Anfängern um?

Auch in diesem Jahr sind die Wintersportunfälle rückläufig. Aber lassen Sie diese gute Nachricht keine Gelegenheit sein, Ihre Wachsamkeit zu senken. Es sind vor allem Anfänger, die ein "Überrisiko" aufweisen

Stärkung der Oberschenkel und Beine, körperliche Übungen zu Hause,

Damit das Glück des Wintersports vollkommen ist, kann auf die körperliche Vorbereitung gewettet werden. Vor der Abreise ist es wichtig, ein kleines, sehr einfaches Programm zu befolgen, das die Beine stärkt, die Gelenke entspannt und das Gleichgewicht fördert. Allein, mit Freunden, zu zweit oder mit der Familie

Snowboarden, Skifahren und Helm tragen

Im Wintersport ist der Helm ein unverzichtbares Accessoire für Kinder. Es wird jetzt allgemein für Surfer empfohlen und beugt aus dem gleichen Grund Kopfverletzungen vor. Laut einer norwegischen Studie wird dieses Risiko um 60% reduziert!

Winter, Sonne und Augen

Kein Bergaufenthalt ohne Sonnenbrille. Wir alle wissen, dass die Sonnenstrahlen in den Bergen besonders gewaltig sind und unser Sehvermögen gefährden können. Unabhängig von Alter und Aktivität und auch an bewölkten Tagen ist das Tragen einer geeigneten Sonnenbrille unerlässlich.

Ski: körperlich vorbereiten,

Machen Sie diesen Schnelltest, um herauszufinden, ob Sie in Bezug auf Sicherheit, Höflichkeit und körperliche Verfassung auf dem neuesten Stand sind, bevor Sie auf die Piste gehen.

Ski, die große Kniepause!

In der Vergangenheit bestand beim Wintersport die Gefahr, dass Sie sich ein Bein brechen. Heute sind Frakturen seltener geworden ... aber es sind die Knie, die klirren!

Skifahren, Snowboarden: Verstauchung, Bruch und andere Unfallrisiken

Jedes Jahr gehen mehr als 8 Millionen Menschen zum Wintersport. Die Praktiken entwickeln sich und auch die Risiken. Welche Vorsichtsmaßnahmen müssen je nach Sportart, ob Ski oder Snowboard, getroffen werden?

Wintersport, Risiken beim Snowboarden,

Snowboarden oder Snowboarden spricht vor allem junge Leute an und stellt häufig die Gelegenheit für einen ersten Zugang zum Wintersport dar. Bestätigt oder Anfänger jeden Alters, welche Risiken bestehen beim Snowboarden und wie man sie am Üben hindert diesen Wintersport sicher.

Immer bereit zum Skifahren

Keine Abfahrt ohne gute Vorbereitung. In den Weihnachtsferien haben Sie noch Zeit, Ihre Muskeln und Gelenke vorzubereiten, vorausgesetzt, Sie können sofort loslegen.

Skifahren ohne Skifahren, trendige Wintersportarten, auf den Schnee gehen,

Die sakrosankten Wintersportarten sind immer noch beliebt. Im Schnee zu bleiben bedeutet aber nicht mehr unbedingt intensives Skifahren oder Snowboarden. Eine Vielzahl anderer Schneeaktivitäten trifft die Pisten.

Wintersport, Winterurlaub, Vorteile des Wintersports,

Für den negativsten Wintersportreim mit: verstauchtem Knie beim Skifahren, Handgelenkbruch beim Snowboarden, Erfrierungen der Extremitäten, Erschöpfung durch diesen plötzlichen Überschuss an Sport, Verdauungsstörungen bei Tartiflette und anderen kalorischen Gerichten. Aber wenn Sie objektiver sind, ist der Wintersport hervorragend für Ihren Körperbau und Ihre Moral. Kleiner Rückblick auf die Vorteile des Wintersports! In jedem Fall sind die oben beschriebenen Katastrophen mit einem Minimum an gesundem Menschenverstand perfekt vermeidbar.

Skifahren und Wintersport: Skiunfall, Knieverstauchung, Kreuzbandriss,

Eine Woche Skiurlaub wird mindestens einen Monat vorher vorbereitet: Reservierung, Gepäck, Ausrüstung, aber auch und vor allem körperliche Vorbereitung. Schließlich vor Ort drei Regeln, die befolgt werden müssen.

Skiunfall, Ursachen von Skiunfällen,

Skiliebhaber können sich glücklich schätzen, eine Woche im Jahr zu reservieren, um ihrer Leidenschaft freien Lauf zu lassen. Einige Tipps, um Unfälle beim Skifahren zu vermeiden.

Unfälle und Wintersport: Wie vermeide ich Unfälle beim Skifahren?

Jedes Jahr veröffentlicht das Netzwerk der Bergärzte eine Studie über Unfälle, die während der Ausübung eines Wintersports auftreten. Aus den Ergebnissen der Saison 2009 geht hervor, dass nach wie vor Vorsichtsmaßnahmen erforderlich sind: Von 7,7 Millionen Menschen, die in diesem Jahr Wintersport betrieben, wurden 140.000 von Ärzten betreut Berg für einen Unfall, der während ihres Trainings aufgetreten ist.